Pour compenser l’arrêt des cours en salle, voici le programme pour cette semaine des cours en extérieur
C’est l’occasion de venir essayer la marche Afghane ou marche respiratoire qui permet d’associer la respiration au rythme des pas d’une façon optimale pour se régénérer en marchant.
Pour celles et ceux qui ne pourront pas venir aux cours en extérieur, les vidéos YouTube sont toujours disponibles
Stretching 1
Cardio HIIT
Détente devant l’ordinateur
Cardio TABATA (attention manque 6 minutes de musique après les explications)
nouveau cours de TABATA
Stretching 2
Etirement serviette
Gym suédoise
Reveil ton corps
CARDIO TRAINING 10 minutes
Séance PILATES 1
Endurance à la chaise
Séance PILATES 2
Séance PILATES 3
L’équipe DynaGym Orléans |