La méthode Pilates est un système d’exercices qui permet de maîtriser le corps et l’esprit. Il fait appel à des mouvements doux et fluides qui tonifient et étirent le corps, augmentent la force et la souplesse des muscles profonds et des articulations. Il utilise le pouvoir du mental pour développer l’harmonie entre le corps et l’esprit. Les principes fondamentaux de Pilates s’attachent à une respiration maîtrisée, à l’alignement du corps, à des mouvements fluides et à une concentration mentale.