Le Qi Gong est un art énergétique chinois pratiqué depuis des millénaires en Chine, permettant la circulation de l’énergie et l’harmonie du corps et de l’esprit.
Cette discipline énergétique vise à harmoniser le corps, les émotions et l’esprit par l’apprentissage d’enchaînement de mouvements en y associant un travail sur la respiration et la concentration.
Les mouvements sont lents, doux, naturels, permettant à la fois un travail sur le corps par le renforcement musculaire et un assouplissement, et un travail sur les méridiens permettant la circulation de l’énergie.
Les bienfaits du Qi Gong
Cette gymnastique traditionnelle permet un travail sur soi au quotidien, en proposant de développer la condition physique, de favoriser la détente, de soulager le stress et d’améliorer les capacités respiratoires.
Les positions statiques sont un bon moyen de fortifier la vitalité. Quant aux mouvements, ils renforcent les muscles, les articulations ou favorisent la digestion.