Dyna Run vous propose une activité de plein air idéale pour les personnes désirant se renforcer et aimant les efforts en extérieur.
Elle allie convivialité et renforcement des capacités cardio et musculaires.
Si vous souhaitez :
- Arrêter d’être seul(e) durant vos activités sportives extérieures (marche rapide, running…).
- Bénéficier d’une pratique en groupe pour améliorer votre condition physique à votre rythme.
- Profiter de sorties en pleine nature.
Ce que vous propose Dyna Run
- Une activité qui selon la période vous proposera un mixte de course, marche active et renforcement musculaire.
- Une activité où le groupe et l’animatrice vous pousseront à donner le meilleur, mais sans aucune pression ni jugement.
- Une ambiance sans esprit de compétition. Votre seul adversaire sera vous même.
Comment se compose une séance
- La séance débute par un échauffement de quelques minutes pour préparer le corps à l’effort.
- Puis commence le véritable travail avec le corps pour seul matériel.
- Parmi les méthodes utilisées, l’alternance d’intervalles d’effort avec des moments de récupération.
- On inclura aussi par moment des « stations » pour cibler le renforcement de certaines parties du corps.
Alors,….
A vos baskets !!!