Sous un même vocable, le style et l’intensité peut varier, selon les groupes et les animateurs. N’hésitez pas à vous promener sur les différents cours, pour découvrir ceux qui vous conviennent le mieux.

  • CARDIO : Le travail cardio regroupe toutes les activités d’endurance qui ont pour but d’améliorer la capacité cardiaque et pulmonaire du corps. A la clef, une plus grande endurance dans la vie de tous les jours, moins de fatigue lors des activités physiques et une meilleure santé globale.
  • HIIT est l’acronyme de High Intensity Interval Training en anglais qui veut dire Entraînement fractionné de haute intensité. Le terme HIIT désigne tous les entraînements qui combinent de courtes périodes d’efforts intensifs et explosifs avec de courtes périodes de repos répétées plusieurs fois.
  • DYNA : Cours de gymnastique d’entretien général du corps composé d’un échauffement plutôt cardio, d’une partie renfort musculaire, et d’une partie étirements-relâchements, le tout sur un rythme musical soutenu.
  • RENFORT MUSCULAIRE : Séance ayant pour but l’amélioration et/ou l’entretien de la force musculaire. Utilisation de charges (poids du corps, lests, haltères) adaptées en fonction de chacun. Travail plus ou moins intense en statique (gainage) ou en dynamique selon le groupe musculaire travaillé. Etirements de récupération musculaire en cours ou fin de séance.
  • TAILLE-ABDOS-FESSIERS : Cours de musculation basé sur le travail des abdominaux, la taille et les fessiers, exécuté avec ou sans accessoires (lestes, barres, élastiband…
  • CARDIO DANCE : Séance privilégiant l’endurance cardio-pulmonaire et la coordination motrice. Après un échauffement, une chorégraphie en 3 ou 4 modules est travaillée sur plusieurs séances
  • DYN A MIX : cardio dansé- renfo ciblé en douceur- étirements-relaxation
  • PILOXING :  association des mouvements de boxe, de fitness et de danse, ainsi que des postures de Pilates. Le tout sur une musique entraînante, avec des enchaînements chorégraphiés, pour le côté ludique.
  • GYM D’ENTRETIEN : activité sportive peu intensive visant à entretenir la mobilité articulaire et à maintenir la souplesse du corps
  • GYM DOUCE : Cours de gymnastique d’entretien général du corps, travaillé sans efforts cardio, avec des temps de récupération, le tout à un rythme adapté au groupe, mais sans négliger un peu de renforcement musculaire.
  • PILATES : La méthode Pilates est un système d’exercices qui permet de maîtriser le corps et l’esprit. Il fait appel à des mouvements doux et fluides qui tonifient et étirent le corps, augmentent la force et la souplesse des muscles profonds et des articulations. Il utilise le pouvoir du mental pour développer l’harmonie entre le corps et l’esprit. Les principes fondamentaux de Pilates s’attachent à une respiration maîtrisée, à l’alignement du corps, à des mouvements fluides et à une concentration mentale.
  • STRETCHING : Cours basés sur les étirements et l’assouplissement, pour le développement, l’entretien, la mobilité de la souplesse articulaire et musculaire.
  • YOGA : La concentration et l’harmonie du yoga pour découvrir les ressources de votre corps.